de' che e de' la' del lamber

IN UNA DOMENICA NON CALDISIMA HO CORSO UNA TAPASCIATA A COSTA LAMBRO CON PERCORSI DA 6 , 11, 17, 22 , PARTO PER I 22 KM ASSIEME AL MIO AMICO MAURO (IN GRANDE FORMA) E COMINCIO MOLTO TRANQUILLO , MAURO VA VIA SUBITO , CAPISCO DI NON TENERE IL PASSO , LO LASCIO ANDARE , VOGLIO CORRERE MOLTO TRANQUILLO SENZA ESAGERARE ( LO SCORSO ANNO NELLE TAPASCIATE VOLAVO) , ALLUNGO LEGGERMENTE NEGLI ULTIMI 5 KM E ARRIVO IN 1H 58 MIN. ( 10 IN PIU DI MAURO) , PERCORSO MOLTO BELLO , SALISCENDI COSTEGGIANDO IL FIUME LAMBRO .RIEPILOGANDO LA SETTIMANA
MARTEDI 16 KM TRANQUILLI CON 10 ALLUNGHI DI 100 METRI
GIOVEDI 16 KM CORSA PROGRESSIVA
VENERDI 12 KM ONDULATI
DOMENICA 21 KM TAPASCIATA
ADESSO DEVO VELOCIZZARMI UN PO E PROGRAMMMARE I MIEI OBBIETTIVI INTERMEZZI ( MEZZE E 30 ) CHE MI PORTERANNO IL 14 NOVEMBRE A TORINO VERSO IL MIO OBBIETTIVO .

la preghiera del podista

HO TROVATO QUESTA POESIA SU INTERNET E MI E' PIACIUTA UN SACCO .......... PROPRIO BELLA E PROPRIO VERA PERCHE' LA CORSA TI AIUTA AD AFFRONTARE E SUPERARE DIVERSI PROBLEMI DELLA VITA

La preghiera del podista

Signore,


fa’ che nella magica quiete della corsa solitaria,

come nella severa asprezza della competizione,

io possa temprare, oltre ai muscoli, il mio spirito,

fino a renderlo limpido come acqua di roccia,

generoso come il sole che ci scalda.



Fa’ che dall’assidua pratica sportiva,

io tragga tanta forza da superare

le più difficili prove della vita,

senza mai conoscere sgomento,

né sconforto, né disperazione.



Su cento gare una sola vittoria concedimi,

quella su me stesso,

sulle mie debolezze,

sulle mie insufficienze.



Donami pure sobrio fardello

come s’addice a chi corre,

ma concedimi di vivere oggi

l’infinita bellezza di quanto ci circonda.



Consenti infine che al termine

di questa inebriante corsa che ha nome Vita,

possa io, serenamente,

cedere il testimone ad altri più giovani,

lieti di proseguire l’interrotto mio canto della Tua gloria.



E così sia.

fa caldo....

OGNI PERSONA CHE INCONTRI LA PRIMA COSA CHE TI DICE .... E' ..." CHE CALDO ", LE STESSE PERSONE CHE A GENNAIO TI DICONO" MA CHE FREDDO FA QUANDO ARRIVA L'ESTATE" .. E QUANDO GLI DICI CHE CORRO D'INVERNO COL FREDDO GELO NEVE PIOGGIA ED ORA COL CALDO RIMANGONO SBALORDITI .... LA VERITA' E' CHE LA GENTE DEVE LAMENTARSI DI QUALCOSA, INVECE ESSERE RUNNER E' ANCHE QUESTO , CORRERE A QUALSIASI TEMPERATURA E CONDIZIONE ATMOSFERICA ..... QUESTA SETTIMANA HO AGGIUNTO UN USCITA ........PASSANDO DA 3 A 4 TUTTE RIGOROSAMENTE ALL'ALBA
MARTEDI , FARTLEK 1 MIN VELOCE , 1'15 LENTO
GIOVEDI 16 KM A RITMO TRANQUILLO
VENERDI 11 KM CON 7 ALLUNGHI DI 100 M
DOMENICA 22KM COLLINARE CORSI REGOLARI , TOTALE 65 KM.....
L'INTENZIONE E' COMINCIARE A PRENDERE UN BUON RITMO MA SENZA ARRIVARE ALLA MARATONA GIA STANCO ( DI SOLITO CAPITA COSI)-

LA MIA AMATA BRIANZA

IL MIO RITORNO ALLE TAPASCIATE DOMENICA E' STATO IN QUEL DI CONTRA DI MISSAGLIA , UNA FANTASTICA TAPASCIATA CON PERCORSI DA 6 , 12 , 19 E 24 KM IN UN ADOMENICA CALDISSIMA , DECIDO DI FARE LA 24 MA MOLTO TRANQUILLO PER GODERMI I PANORAMI FANTASTICI E DIVERTIRMI (TROVATE LA PAROLA DIVERTIMENTO SPESSO NEI MIEI POST ) , LASCIO SUBITO ANDARE I MIEI COMPAGNI DI MERENDE , PASSO TRANQUILLO , BATTITO APPENA SOPRA I 140 , E CORRO E SUDO SUDO , ARRIVO ALL'ULTIMA DEVIAZIONE DEVO DECIDERE 19 O 24 ? LE GAMBE IN QUESTO MOMENTO , IL PERCORSO DURO E IL CALDO ALLUCINANTE DICONO 19 , LA TESTA DA MARATONETA DICE 24 SECONDO VOI COSA SCELGO ????'::::::::::::::::::::::::::: NATURALMENTE 24 , COMINCIANO LE SALITE PIU RIPIDE , DURE E MOZZAFIATO , DEVO CAMMINARE PERCHE' E' IMPOSSIBILE CORRERE , COMUNQUE ARRIVO DOPO 24 KM DURI MA BELLI E DICO , CERTO CHE CORRERE IN BRIANZA E' PROPRIO BELLO , UN PARADISO , 2 H E 35 DI GODURIA ..................INTANTO STAMATTINA HO CORSO UN FARLEK , TOTALE 16 KM ......COMINCIAMO UNA PRIMA PREPARAZIONE CHE MI PORTERA' IL 14 NOVEMBRE A TORINO , IL JO OBBIETTIVO AUTUNNALE

i miei primi 6 mesi

oggi e' cominciato il secondo semestre dell'anno in corso con 14 km all'alba sempre a ritmo tranquillo .Riepilogando i miei primi 6 mesi di corsa ho fatto KM 1366,49 , correndo 3 maratone , BRESCIA 3H,44MIN MILANO 3H,46MIN , TRIESTE 3H,43 MIN , 1 mezza maratona CANTU' 1H 39 MIN. , 2 10 km competitive MONZA 44,40 E VILLASANTA 44,20 e 1 24x 1 ora con 13 km,488 mt, ma sopratutto tanti km ritagliati tra lavoro ( 10 ore al giorno minimo)casa famiglia e 2 figli piccoli , correndo quasi sempre prima dell' alba , in qualsiasi condizioni di tempo a partire dai meno 8 gradi delle mattine di gennaio , correndo sotto lapioggia , temporale , sulla neve fresca ,e adesso al caldo afoso correndo parecchio solo e a volte in compagnia , ho corso all ' hyde park di londra e ho corso in sardegna , e da oggi comincia il secondo semestre con tanti programmi in mente ma sopratutto correre divertrmi perche' e' sempre un piacere migliorare i propri personal ma bisogna sempre divertirsi