martedì 28 giugno 2011
Amsterdam mission under 210
Quasi archiviato questo primo semestre con 1600 km nelle gambe , una bella maratona corsa bene nella capitale , 2 personal best nella mezza e nella 10 k e una Monza Resegone da finisher( nell'immagine la premiazione ) e corsa bene ho puntato gia' a un obbiettivo futuro .AMSTERDAM MISSION UNDER 21O..Si chiamera' cosi' il mio prossimo grande obbiettivo ; sara' il 16 ottobre ad Amsterdam il luogo dove correro' la mia 21' maratona , la 1' all'estero,con l'obbiettivo di abbattere questo muro dei 210 minuti .....da qua a quel 16 ottobre ci saranno tanti km da correre e tante tappe intermedie ( mezze e varie gare ) ........NON CI SI FERMA MAI...........
martedì 21 giugno 2011
Cronaca della mia ( nostra ) Monza Resegone
Partiamo dalla fine , sfida caffe' persa ( senza pagarlo , offerto dagli alpini ) tempo finale 5 ore e 10 minuti , 153' classificati su 230 terne .questo il risultato finale ,
CRONACA :
Come anticipato in qualche post precedente era una gara a cui tenevo molto oltre che per la sfida caffe' sopratutto perche' la mia prima partecipazione era stato un flop .
Cerco di arrivare il piu allenato possibile con parecchi km e salite sulle gambe e abbastanza riposato , infatti nell'ultima settimana solo un uscita e tanto riposo e sabato addirittura alle 16 ho smesso di lavorare per andare a casa a riposare un po' . Arriviamo a Monza poco dopo le 19 , incontriamo i nostri" nemici" e altri blogger nicolap e luca ginko ,si salutano tanti amici della zona e tanti in bocca al lupo , sono carico e lo sono anche i miei soci . ore 21 e 19 sul palco davanti a parecchia gente ci presentano e start si parte in mezzo a 2 ali di folla.la prima parte di gara e' tutto un leggero sali scendi , comunque viaggiamo bene , intorno ai 5 min al km e mi sento bene non affaticato e ho la forza di scherzare con la gente ,ogni tanto chiedo a mauro se va tutto ok..nel frattempo arriva un temporale con pioggia fulmini , lampi..... poco prima del 30 km ci raggiungono i nemici caffe' ( sulla tabella di marcia dovevano prenderci attorno al 18' / 20 km , bene abbiamo ancora 12 minuti da gestire , per un momento mi affianco a loro , sono tranquillo , non pare neanche che che ho corso per 30 km , si arriva a calolziocorte attorno al 32' km , la macchina da guerra Giuliano comincia a salire con una forza fantastica ( dopo mi ha detto che vedeva il suo personale in gara vicino) , io lo seguo a ruota ma purtroppo Mauro comincia a perdere terreno e alterna tratti di corsa a tratti di cammino , cerchiamo di aiutarlo , incitarlo e fino a Erve comincio in un continuo " forza Mauro non mollare " ,( fino a quando mi dice con aria minacciosa " lello lasciami tranquillo") chiedo al pubblico di incitarlo , curiosa la scena in cui io e giuliano prendiamo per mano il gigante buono mauro cercando di farlo salire ,oramai lasfida caffe' e' gia' persa e anche la possibilita' di fare un buon risultato , ma il fascino di questa gara e' anche questo , il, fatto di correre di notte e di essere in 3 , intanto continuo a scherzare col pubblico e con i volontari mettendomi a urlare SALAMELLE COSTINE PER TUTTI... arriviamo al pra' di ratt ....ci si arrampica per salire , ogni sosta che fa' Mauro gli diciamo " dai cammina piano non fermarti" .... dopo quasi un ora e mezza di sentiero e oltre 5 ore di gara vediamo la luce della capanna monza.... e' finita , sorrisi e abbracci per tutti , un altra gara da finisher , un altra bella esperienza da ritentare...a livello di squadra comunque abbiamo terminato la gara , ho migliorato il time di 3 anni fa di 20 minuti, a livello personale posso dire che come tutti i lunghi fatti quest'anno tra gare e allenamento , non ho sofferto della crisi e ho gestito bene la gara...
UN ALTRA GARA MESSA IN BACHECA , ora un po di relax pensando ai prossimm obbiettivi........UN' CI SI FERMA MAI
mercoledì 15 giugno 2011
...Tempo di esame
... Sabato sera alle 21 e 22 la terna composta da VISMARA GIULIANO( 3' partecipazione) , SGRO' ANTONELLO( 2' partecipazione) E COLOMBO MAURO( 1' partecipazione), l'ordine l'ho messo per le partecipazioni alla gara ,partira' dall'arengario di monza per arrivare il prima possibile alla capanna monza .
da tanti post oramai si parla di questa gara per vari motivi tra cui per cancellare la brutta prestazione del mio esordio a questa gara ,e la sfida caffe' contro il dream team micio e i giancarli .
nonostante questa prima parte dell'anno sia cominciata bene con 2 personali ( mezza e 10 k e una bella prestazione a roma ) nonostante la convinzione e di essermi allenato abbastanza bene ( 1550 km da gennaio ad ora)nonostante anche tutti i collinari e lunghi li ho corsi bene e in progressione , in questi ultimi giorni mi sento fiacco e mi sento come i giorni prima degli esami , convinto di aver studiato ma timoroso ....
al prossimo post col racconto della gara .....
da tanti post oramai si parla di questa gara per vari motivi tra cui per cancellare la brutta prestazione del mio esordio a questa gara ,e la sfida caffe' contro il dream team micio e i giancarli .
nonostante questa prima parte dell'anno sia cominciata bene con 2 personali ( mezza e 10 k e una bella prestazione a roma ) nonostante la convinzione e di essermi allenato abbastanza bene ( 1550 km da gennaio ad ora)nonostante anche tutti i collinari e lunghi li ho corsi bene e in progressione , in questi ultimi giorni mi sento fiacco e mi sento come i giorni prima degli esami , convinto di aver studiato ma timoroso ....
al prossimo post col racconto della gara .....
martedì 7 giugno 2011
Tapasciata sul monte barro ,ultima grande fatica prima della lunga notte
E anche l'ultima fatica e' andata , dopo aver corso 35 km nervosi la domenica precedente e la gara di 10 km ( con PB) il venerdi sera , eccoci al via a questa bellissima tapasciata , sempre assieme ai miei 2 soci . Passate da poco le 7,30 si parte , i primi km vanno via tra sali e scendi con un bel passo di tutti e 3 nel frattempo chiedo a Mauro se e' tutto , se il passo va bene e se vuole fare il passo ( visto che la domenica precedente mi ha cazziato e minacciato di spararmi alle gambe ). Dal 6 km in poi comincia il vero allenamento ,si comincia a salire tutto su sterrato e con pezzi molto simili al pra' di ratt , intanto comincia a piovere e la cosa diventa piu ardua ma divertente ,arrivati in cima addirittura la nebbia , dal 15 in poi si scende ma sempre su sterrato ( che fatica )e riuscaimo addirittura nella salita finale fare l'allungo con Mauro ,che dire ???? Ottimo allenamento , bella tapasciata in mezzo alla natura ( io le ho sempre amate , Mauro le sta cominciando ad apprezzare ), il trio c'e' ed e' pronto per sfidare il resegone e giocarci tutte le nostre carte per questo caffe' .... ora si comincia a scaricare perche ' gambe e mente hanno bisogno di relax ...... SONO STANCO...
venerdì 3 giugno 2011
41'32 , nuovo personal sui 10 km
Ieri sera alla mia terza partecipazione conseutiva alla " corsa delle cascine" a Villasanta , paese alle porte di Monza ,ho staccato il mio secondo personal best dell'anno , dopo quello ottenuto nella mezza ad aprile . la serata non si preannuncia delle migliori quando un ora e mezza prima della partenza si scatena un nubifragio . arrivo Villasanta e soliti riti , chip , pettorale ( 112 ) , saluto ed incontro con amici del gruppo podistico e amici di web e via al riscaldamento sotto l'acqua . ore 20,30 si parte ( il mio obbiettivo e' quello di rimanere tra i 42' e i 43' ), nel frattempo pioviggina , temperatura ottima .Cerco subito un passo giusto e la sofferenza giusta , e si cerca di evitare le mega pozzanghere , parziale al 5' km ( 20'35" ),via verso la seconda parte della gara , faccio 2 conti e vedo che sono in proiezione da pb , cerco di dare tutto ( sto imparando a soffrire sulle brevi) km 7 , 8 .. mancano 2 km all'arrivo , cerco di dare tutto cio che ho , 9' km 4,09 , km 10 4,04 ..... arrivo 41'32 , sono felicissimo per questo pb nonostante tutti i km macinati nelle ultime settimane e il lungo collinare sterrato di soli 5 giorni prima.ed ora sfida al resegone ....
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