venerdì 23 marzo 2012

2 anni di blog


Domenica il mio blog festeggia 2 anni , da un consiglio del mio socio Mauro ho aperto questo blog con cui cerco di condividere emozioni e sensazioni e ogni giorno mi piace leggere e commentare i vostri blog e scrivere le mie avventure anche se non sono ne un grande runner ne' tantomeno un grande scrittore ...
Parecchi di voi ho avuto il piacere di conoscervi personalmente nelle varie gare in giro per l'italia , persone fantastiche che anche quando le incontri per la prima volta sembra di conoscere da una vita....
Capitolo corsa , dopo Treviso sto cercando di velocizzarmi per qualche garetta in primavera estate appuntamento clou 12 maggio a Monza ,nel frattempo abbiamo formato il trio che la notte del 23 giugno dara' l'assalto al resegone ...
obbiettivi under 40' sui 10000 , under 90' sulla mezza e Monza Resegone sotto le 5 ore
COMPLIMENTI A TUTTI I FINISHER DI ROMA E A TUTTI I NUOVI TRIATHLETI .......
BUONE CORSE BUONE PEDALATE E BUONE NUOTATE A TUTTI
p.s settimana prossima vorrei testare il mio tempo sui 1900 a nuoto e vedere quante decine di minuti sono distaccato

venerdì 9 marzo 2012

Un grazie al mio coach




Tanti anni che corro , non ho mai seguito tabelle , leggo consigli su riviste specializzate , internet leggendo consigli dei vari Albanesi , Massini , Speciani e compagnia bella , tanti bei consigli .. ma quando devi correre al mattino prima dell'alba e non hai voglia di spararti le ripetute ... non c'e un c...zo da fare e allora allenamenti alla katzen.....
La scorsa estate andammo a Locarno a trovare la favolosa famiglia Gil Diego Mirella Amanda e Selena e il grande mitico diego hulk davanti a una buona birra mi diceva dei suoi allenamenti senza ammazzarsi di ripetute , e di troppi ritmi veloci dandomi delle dritte e dei consigli....allora gli chiesi di prepararmi delle tabelle per arrivare ad Amsterdam , il risultato fu ottimo , migliorando di ben 7 minuti in maratona ....
Durante la Stralugano vedendomi correre mi fece notare un modo sbagliato di correre cercando di correggermelo e successivamente mi preparo' la tabella di Treviso con un altro PB e un buon risultato ..
Personalmente l'ho sempre ringraziato ma voglio farlo in questo mondo che e' il mio , il suo e il nostro mondo.....
GRAZIE HULK
p.s dimenticavo ... l'unico neo e' il pagamento ogni minuto di miglioramento in maratona e' un litro di birra e per ora siamo a quota nove

martedì 6 marzo 2012

Treviso marathon , il racconto





Sabato pomeriggio si parte verso la citta' veneta in compagnia del mio socio di tante battaglie Giuliano il pasticcere ( fermo ai box per problemi al ginocchio ) ....
Ore 1730 circa siamo all'expo a ritirare il pettorale e successivamente nel beb dove passeremo la nottata , sistemati i bagagli incontro col mitico Mario blogger , il suo amico Carmine ( 2h,40 min il suo tempo finale) e la simpaticissima Daniela Scutti ( 3h04 al termine della gara) ,si va a cenare col solito carico di carboidrati con un bel piatto di pasta; terminata la cena io e il mio socio andiamo a vedere da dove partiranno i pullman il mattino dopo verso la partenza e torniamo verso il nostro beb,
Nottata quasi in bianco ( tensione pregara o letto scomodo ???)
Sveglia ore 5,45 , ci si prepara ,colazione si esce dal beb e pioviggina , ci avviamo verso i pullman che ci porteranno a Vittorio Veneto.....arrivati a Vittorio veneto un salto veloce al ritrovo del blogpoint dove ci si incontra col mitico Pasteo e Mario... un caffe' in compagnia e via....ci si sveste deposito borse nel frattempo e' nuvoloso ma non piove deciso di partire in maniche corte ( sara' un ottima scelta). ore 9,45 start .. primo km 4,50 , fino al 5 km corro con Giuliano , parziale 5km 24 min .. 10 km 48 min..al 19 km prendo alla mezza passo in 1h 41 e 44 sec ... in anticipo su Amsterdam di piu di un minuto ,sto bene e sono in proiezione pb intanto si passa Conegliano in mezzo a tanto tifo musica che danno spinta ,29' km assumo il secondo gel , 30' km passo in 2h24 minuti..... mancano solo gli ultimi 12 km ... FORZA LELLO NON MOLLARE .... al 36 km incontro il mio amico Andrea in crisi ( la settimana prima ha tirato la rm ostia) gli do una pacca sulla spalla e mi risponde " dai Lello che ti vedo bene fai il personale " parole che danno carica ... 37 38 39 40 l'arrivo e il nuovo pb sono sempre piu vicini si entra in centro citta' km 41 quasi un momento di crisi .. le gambe cominciano a cedere ma la testa no vuole questo personale km 42 ... gli ultini 195 metri li faccio in volata .....termino la mia 22' maratona ... di nuovo sotto le 3h30 e nuovo personale3 h 23 minuti 18 secondi... emozione incredibile.... , per la terza maratona consecutiva non sbatto contro il muro " avro'imparato a correre e gestire le maratone?" all'arrivo telefono casa e i ai miei amici , conosco drugo( ottima gara per lui e capitano bress ) e rigo....
ottima gara , bel percorso e organizzata bene
ora un po di meritato relax e si pianificano i prossimi obbiettivi
p.s per cronaca " il mio amico Andrea conclude in 3h 28 " e il mio socio Giuliano in 4h 09 con un ginocchio malconcio ( ma solo per non aver trovato il servizio scopa attivo)
p.s 2 ....il caffe' macchiato zuccherato lo hanno vinto guzzo e hal 78.....azzeccando il tototimelello
Buone corse a tutti

domenica 4 marzo 2012

Personal best


22' maratona terminata e nuovo personal best , in settimana il racconto di una giornata fantastica.3 h 23 minuti...