mercoledì 30 luglio 2014
Settimana dal 21 al 27 luglio '' LA GRANDE SFIDA POLASE SPORT ''
Seconda settimana di allenamento da ambassador polase .
Questa settimana e' stata una settimana piu' tranquilla visto la donazione del sangue effettuata mercoledi' mattina .
Lunedi 2 km a nuoto in piscina....
Martedi mattina un bel lavoro di ripetute brevi in salita
Mercoledi RIPOSO per donazione sangue AVIS
Giovedi sera un bel fondo lento di 12 km al parco porada
Venerdi mattina ...solamente 10 ore dopo l'allenamento della sera prima un progressivo di 10 km
Sabato RIPOSO
Domenica mattina un Medio di 12 km
Quando faccio la donazione del sangue per almeno una settimana / 10 giorni capisco la fatica e i ritmi rallentano parecchio .
Nel frattempo sta terminando anche il mese di luglio e al mattino si corre ancora bene ...stamattina 17 gradi.....
BUONE CORSE A TUTTI
martedì 22 luglio 2014
Prima settimana da Ambassador Polase
Questa prima settimana di allenamento per '' LA GRANDE SFIDA POLASE '' si e' conclusa con 6 allenamenti su 7 giorni .. in pratica 5 allenamenti di corsa con 70 km con un paio di bei lavoretti '' veloci '' e un lungo corso domenica pomeriggio alle 16,30 con 30 gradi..... ,e 1 sessione di nuoto di 2000 metri .
E' un periodo che sto caricando bene e la voglia di allenarsi per questi grandi appuntamenti autunnali e' parecchia......
Nel frattempo oggi e' arrivato il pacco polase con completino , integratori polase da usare in questi 2 mesi e borraccia!!!!!!!!!!!
martedì 15 luglio 2014
La grande sfida Polase 2014
Ecco la mia sfida per i prossimi 2 mesi di allenamento ;Sono stato scelto e candidato ad essere uno dei 40 ambassador Polase e alla fine di questi 2 mesi verranno scelti 3 atleti ( un runner , un ciclista e un nuotatore) che sfideranno 3 campioni olimpici , Daniele Meucci nel running ,Paolo Bettini nel ciclismo ed Emiliano Brembilla nel nuoto.
Nel frattempo continuano i miei allenamenti che mi porteranno verso un autunno intenso che si concludera' a novembre con la Turin marathon e una sfida caffe' da vincere
http://latuagrandesfida2014.polasesport.it/partecipanti/lello/#scheda">
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